O que acontece quando você fica desidratado?
" Quando você transpira
seu volume sanguíneo diminui, então menos sangue retorna ao coração. Como
resultado , a quantidade de sangue que seu coração bombeia a cada batida
diminui, consequentemente,menos sangue rico em oxigênio alcança os músculos em
exercícios. Desta forma, sua taxa de produção de energia aeróbica diminui e
você deve correr num ritmo mais devagar ".
É preciso cuidar com a
intenção de se obter um resultado imediato ao iniciar os exercícios físicos.
Muitas vezes, ter essa expectativa pode levar a um entendimento equivocado de
que o exercícios não está fazendo efeito e acaba-se desistindo, o que é
lamentável, ou comente-se excessos que podem prejudicar a saúde.
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