Exercícios com Kettlebell (Kettlebell é um equipamento utilizado no mundo antigo para exercícios musculares) Uma bola de ferro oca com uma haste, com oito ou 12 quilos promete fazer mudanças consideráveis no condicionamento do corpo em um período relativamente curto de tempo. É assim o chamado Kettlebell, uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando destaque no Brasil. Segundo o americano Steve Cotter, presidente e fundador da Federação Internacional de Kettlebell e Fitness (IKFF), quem praticar rotinas com o Kettlebell durante 20 minutos, três vezes por semana, poderá notar resultados a partir de duas semanas e atingirá um bom nível de condicionamento depois de seis meses. Os exercícios com o Kettlebell são práticos, mas é necessário, por questões de segurança, aprender as técnicas com um profissional de Educação Física